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Le Lagom, l’art de vie minimaliste des Suédois

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lagom minimaliste
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Le lagom (prononcer lar-gom) est aux Suédois ce que le hygge est aux Danois : un art de vivre minimaliste qui repose essentiellement sur la recherche de l’équilibre et de l’épanouissement.

Le lagom est un mot mystérieux qui n’a pas de traduction exacte, mais dont l’expression la plus proche est « ni trop, ni trop peu ».

Cette philosophie minimaliste va à l’encontre de notre société de surconsommation puisqu’elle apprend à vivre et à être satisfait de ce que l’on a.

Savoir se réjouir des plaisirs simples, moins consommer et être plus respectueux envers la nature, voici comment sont éduqués les jeunes Suédois dès leur enfance.

La société suédoise est l’une des rares sociétés occidentales à prioriser la vie de famille plutôt que la vie professionnelle. Alors qu’en France, privilégier sa famille est jugé comme un frein à sa carrière, en Suède, c’est considéré comme un atout.

Une consommation minimaliste, raisonnable et raisonnée

Acheter moins, mais acheter mieux

En Suède plus qu’ailleurs en Europe, les habitants favorisent les achats dans les commerces locaux plutôt que dans les centres commerciaux.

Pas de dépense immodérée, ni d’achat compulsif : on se fait plaisir sans se priver, mais également sans excès.

Les Suédois préfèrent attendre et repousser un achat s’ils n’ont pas la somme nécessaire ou s’ils n’en éprouvent pas le besoin.

D’ailleurs, il est d’usage que les magasins ferment tôt (17h), surtout le week-end. En effet, la priorité des Suédois est donnée à leur famille plutôt qu’aux biens de consommation.

Et lorsqu’ils effectuent des achats, les dépenses sont toujours raisonnées, réfléchies et l’impact environnemental pèse lourd dans leur décision finale.

Mieux encore, ils préfèrent réparer plutôt qu’acheter.

Pour un Suédois, consommer, c’est avant tout :

  • Être vigilant sur sa consommation d’énergie,
  • Acheter local et responsable,
  • Gérer au plus juste son budget,
  • Refuser les produits jetables,
  • Réduire les déchets : trier, recycler et composter.

Une mode éthique et minimaliste

Les Suédois privilégient la mode éthique, durable et écologique.

Ils préfèrent acheter des vêtements un peu plus chers, mais de meilleure qualité et respectueux de l’environnement.

Les dressings ne sont pas surchargés, l’accent est mis sur la qualité plutôt que sur la quantité.

En effet, en Suède plus qu’ailleurs, les habitants sont prêt à payer un prix plus élevé s’ils ont l’assurance que la marque produit des vêtements de qualité, tient ses engagements en matière d’environnement et affiche une réelle éthique tout au long de la chaîne de fabrication.

Et quand les chaussures et les vêtements arrivent en fin de vie ou d’envie, les suédois privilégient le don, la vente ou le recyclage.

Rien ne se perd, tout se transforme 😉

En Suède, acheter des vêtements, c’est :

  • Privilégier la slow fashion et les marques responsables, engagées et éthiques,
  • Choisir la qualité à la quantité,
  • Favoriser les solutions alternatives.

Des rituels de beauté minimalistes et naturels

Avec des températures très basses, prendre soin de sa peau est essentiel en Suède.

Là aussi, les gestes beauté sont lagom.

Les Suédoises ne se couchent jamais sans démaquiller et hydrater leur peau. Tout comme elles ne dépensent pas de sommes exorbitantes dans les produits de beauté.

Leurs rituels sont avant tout minimalistes et consistent simplement à nettoyer, protéger et hydrater.

Pour le maquillage, l’accent est mis sur le make-up nude.

Les Suédoises privilégient les soins qui apportent de la luminosité à leur peau et à leur regard. Elles préfèrent miser sur un teint éclatant, frais et reposé que sur un rouge glamour ou des yeux de biche.

Le sport, et en en particulier la gym, tient une place importante dans les emplois du temps des Suédois puisque pas moins de 500 000 personnes en pratiquent régulièrement (la population moyenne est de 10 millions d’habitants).

Prendre soin de sa peau et de son corps, c’est avant tout, pour une Suédoise :

  • Avoir un mode de vie sain : boire de l’eau, manger des fruits et des légumes frais et de saison, faire du sport,
  • Choisir des produits bios et des soins naturels pour la peau,
  • Privilégier un maquillage naturel, sans aucun excès.

Des vacances et des loisirs écoresponsables

La nature est l’élément central de la vie d’un Suédois.

En effet, en Suède, il est possible d’aller partout, même sur des terrains privés pour skier, faire du vélo ou planter sa tente.

La seule limite est le respect de la faune et de la flore.

Les activités pratiquées sont essentiellement la pêche, la baignade, la cueillette de fruits et de champignons ou encore les balades en forêt.

Pour un Suédois, les vacances et les loisirs, c’est avant tout :

  • Passer du temps avec ses amis et sa famille,
  • Être en communion avec la nature
  • Agir de manière écoresponsable
famille suédoise minimaliste

La famille au cœur de la vie suédoise

Chaque parent bénéficie de 3 mois de congés maternité ou paternité et 300 jours supplémentaires sont accordés pour élever son enfant. Soit un total de 480 jours de congés par enfant.

En suède, tout est facilité pour l’accueil des enfants, que ce soit dans les magasins, les banques, les transports en commun, les bibliothèques, etc.

Un véritable paradis pour les parents !

Les Suédois prônent l’éducation bienveillante et sont les premiers à avoir interdit la fessée en 1979.

L’éducation des enfants est principalement orientée vers l’autonomie, l’épanouissement et la créativité.

L’éducation pour les Suédois, c’est :

  • Laisser les enfants libres de jouer et de se salir,
  • Offrir aux petits Suédois la possibilité d’expérimenter par eux-mêmes,
  • Faire de son intérieur un cocon, un refuge, conçu et adapté en fonction de l’âge de chaque membre du foyer,
  • Privilégier les activités en famille et en extérieur.
café dessert suédois minimaliste

Et toi que penses-tu du mode de vie minimaliste des Suédois ?

Es-tu une adepte du « Less is more » ?

Si oui, viens me rejoindre pour une session de coaching de 3 mois au cœur du désencombrement.

À tout de suite de l’autre côté ! 😉


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