Les 10 livres incontournables en développement personnel

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Difficile de s’y retrouver tant le nombre de livres sur le développement personnel a explosé ces dernières années… Pour mon plus grand bonheur ! ;°

Je ne vais pas te faire la liste de tous ceux que j’ai lus, la liste serait très, très longue, mais je te donne l’essentiel, ma source d’inspiration, ceux qui m’ont fait progressée et évoluée.

N’hésite pas à partager et à mettre en commentaires ta liste car je suis toujours à la recherche d’inspiration ! ;°

1 – Tu vas tout dé-chi-rer ! de JenSincero

Ce livre de développement personnel est un véritable booster de confiance et d’énergie !!!

Grâce à des exercices, des histoires inspirantes, tu apprends à mettre fin à tes pensées et croyances limitantes.

Tu apprends comment te réaliser et construire chaque jour la vie dont tu rêves.

 

2 – J’arrête de procrastiner ! de Diane Ballonad Rolland

Il s’agit d’un programme établi sur 21 jours afin d’apprendre à mieux gérer tes priorités et ne plus remettre au lendemain ce que tu peux faire aujourd’hui.

Il est composé d’exercices et de rituels pour apprendre :

  • À traiter en temps et en heure les tâches et objectifs que tu t’es fixé(e)
  • Àrevoir tes priorités et avoir plus de temps pour ce qui est vraiment important pour toi

Semaine 1 : tu fais un état des lieux de la situation

Tu identifies les causes à l’origine de la procrastination et tu apprends à te délester du sentiment de culpabilité et/ou de perfection

Semaine 2 : tu mets en place ta stratégie

Tu définis ce qui est vraiment important pour toi et tu apprends à planifier et fixer des objectifs réalistes

Semaine 3 : tu passes à l’action !!

Place à la pratique, tu apprends et tu sais désormais comment gérer ton temps, comment éviter de t’éparpiller.

Tu retrouves ton équilibre ! ;°

Pourquoi je te le conseille ?

  • Le format est simple, agréable à lire : chaque jour une action à mettre en place, ce qui te permet d’avancer pas à pas et à ton rythme.
  • Les exercices sont simples, concrets et faciles à mettre en pratique.
  • C’est un très bon outil si tu souhaites débuter un changement et retrouver du temps pour toi et pour ce qui est vraiment important.

3 – La magie du matin de Isalou Beaudet-Regen

Dans la même lignée que Miracle Morning de Hal Elrod dont je t’avais parlé la semaine dernière, je te présente la version française ;°

Il vient en complément du premier avec en bonus :

  • Des témoignages de personnalités comme Christophe André, Michel Cymes, Marc Levy, etc.
  • Des programmes spéciaux pour mamans, auto-entrepreneurs ou seniors
  • Des programmes express en 15 minutes ou 1h
  • Des podcasts, applis, conférences TED ou MOOCs
  • Un journal de bord pour suivre ton évolution

4 – Lâche ton trapèze et attrape le suivant ! de Olivier Clerc

Le livre de chevet de mes dernières vacances et qui concerne les transitions par lesquelles on passe dans la vie qu’elles soient souhaitées ou subies.

Souvent quand on pense à transition, on pense à l’adolescence, mais le spectre abordé est beaucoup plus large et concerne toutes les transitions comme évidemment l’adolescence, mais aussi le passage d’un parent à un autre dans la garde alternée, la crise de la quarantaine, le départ à la retraite ou tout changement dans sa vie qui soit d’ordre privé ou professionnel.

Une petite pépite qui nous explique, avec humour, comment aborder tous ces changements.

Sept Métaphores sont utilisées pour illustrer les propos de l’auteur : le sas pour les transitions progressives, le trapèze pour les changements brutaux, la roue des réincarnations pour apprendre à mourir et renaîtreet… 4 autres que je te laisse découvrir! ;°

Ce livre est tombé « à point » dans ma vie à un moment où j’ai ressenti le besoin de tout remettre à plat et m’a conforté dans les stratégies à adopter.

Selon les changements que j’ai souhaité opérer, je suis tantôt passée par un sas, tantôt par un trapèze.

Quel que soit le choix effectué, j’ai appris à mourir pour renaître et aujourd’hui quand je regarde en arrière, je me dis que j’ai bien fait (pourtant je ne m’en sentais pas capable, je me disais que ce n’était pas pour moi, coincée dans mon confort et mes routines, même si elles ne me convenaient plus).

Aujourd’hui, je n’ai aucun regret, bien au contraire : je me dis même que si j’avais su le bien que cela faisait de se lancer, je l’aurais fait beaucoup plus tôt! ;°

5 – Le livre des petites révolutions de Elsa Punset

Voici un livre que j’aime particulièrement et dans lequel je prends plaisir à plonger et replonger encore et encore car il fourmille de rituels, d’astuces, d’anecdotes, de réflexions et d’illustrations pour se faire plaisir et surtout se faire du bien! ;°

Pas moins de 250 rituels sont proposés (autant te dire que tu as l’embarras du choix et que tu trouveras forcément ton bonheur ;°) selon différentes thématiques :

  • Rituels express pour améliorer ma vie au travail,
  • Rituels express pour améliorer ma vie amoureuse,
  • Rituels express pour donner aux autres,
  • Rituels express pour mieux me connaître,

Je te laisse découvrir la suite! ;°

Pour ceux (celles) qui s’intéressent au développement personnel comme moi, vous allez évidemment trouver des rituels que l’on connaît déjà (et que l’on met déjà en pratique), mais pas que… j’ai déniché pas mal de petites astuces! ;°

Et pour ceux (celles) qui ne connaissent pas ou sont encore novices en la matière, je pense que vous allez tout simplement adorer car l’approche est douce et se fait par étapes.

Ce livre est une mine d’habitudes simples, positives et faciles à mettre en place où chacun peut puiser selon son besoin du moment, sa sensibilité ou son envie.

6 – Minimalisme de Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus

C’est sur Netflix que j’ai découvert pour la première fois Joshua et Ryan et j’ai tout de suite été séduite par leur approche du minimalisme.

Contrairement à l’idée reçue que le minimalisme c’est vivre avec le minimum d’objets, ils proposent une autre vision à laquelle je n’ai pu qu’adhérer qui est celle de revenir à l’essentiel.

Tu me diras, c’est la même chose…. Eh bien non.

L’essentiel, ce n’est pas que la possession matérielle, cela va bien au-delà, ce sont des valeurs, un état d’esprit, une philosophie.

Pour Joshua et Ryan, l’essentiel dans la vie se résume en 5 valeurs qui sont :

  • La santé
  • Les relations
  • Les passions
  • Le développement personnel
  • La contribution (l’altruisme)

Ils nous expliquent que ce sont les changements qu’ils ont opéré dans ces différents domaines qui ont entraîné les effets positifs les plus significatifs dans leur vie.

Après la théorie, tu me connais… la pratique! ;°

Ce serait te mentir que de te dire que j’ai effectué des changements importants dans tous les domaines cités précédemment.

Mais j’en ai fait quelques-uns, notamment et surtout dans mes relations, car c’était mon talon d’Achille.

Auparavant, je n’avais et je ne consacrais pas assez de temps aux personnes qui étaient pourtant les plus importantes pour moi (d’ailleurs je râlais régulièrement contre ce manque de temps) et à l’inverse, j’en donnais trop à des relations somme toute mineures.

Depuis quelques mois, j’ai inversé la situation.

Et je dois bien le reconnaître : les relations avec les personnes qui comptent le plus pour moi se sont effectivement enrichies.

La prochaine valeur que je souhaiterais améliorer chez moi, c’est la contribution.

Contribuer davantage à la vie d’autrui, aider, donner, partager… ;°

Voilà où j’en suis de mon évolution, de mon cheminement…

Si tu es intéressé(e), tu as le choix entre le livre et l’excellent documentaire sur Netflix

7 – Parents bienveillants, enfants éveillés de Laurence Dudek

Laurence Dudek est une psychothérapeute, psychopédagogue et praticienne en PNL qui propose, dans son livre, des pistes d’éducation différentes de ce que nous avons connu, connaissons ou utilisons encore de nos jours, avec nos enfants.

Ici sont prodigués des conseils et des principes d’éducation autour de trois grands axesd’apprentissage qui sont :

  • Le savoir
  • Le savoir-être
  • Le savoir-faire

Cette ouvrage pédagogique devrait, en mon sens, être recommandé à tous les acteurs majeurs de l’éducation qu’ils soient parents, futurs parents, enseignants, éducateurs, animateurs, … qui se trouvent souvent désarmés face aux réactions des enfants.

J’ai beaucoup aimé l’approche toujours conciliante et jamais moralisatrice de l’auteure.

Elle nous montre par de multiples exemples et cas pratiques qu’il est possible d’offrir une autre éducation sans cris, pleurs et disputes sans tomber pour autant dans le laxisme.

J’aurais aimé vous mettre un passage du livre, mais je dois bien avouer que je ne sais lequel choisir, alors je vais juste prendre cette citation de Françoise Dolto :

« Quiconque s’attache à écouter la réponse des enfants est un esprit révolutionnaire. Les autres soi-disant révolutions ne changeront rien. »

8 – Miracle Morning de Hal Elrod 

Et si tous les jours, tu gagnais du temps pour faire ce qui est important pour toi ?

C’est ce que va t’apprendre à faire ce livre en 30 jours.

30 jours, c’est le temps nécessaire pour ancrer ta nouvelle habitude, celle que tu as choisie. Ce peut être 5 minutes ou deux heures, c’est toi qui choisis !!

Personnellement, j’ai essayé… et j’ai adopté !!!

C’est même mon nouveau mode de vie depuis quelques années maintenant.

Tous les matins, je m’offre ce temps pour moi, pour me faire plaisir et depuis je commence toutes mes matinées par un sentiment de bien-être et de sérénité.

9 – Osez l’optimisme ! de Catherine Testa

Ou comment booster ton moral quand tu manques de pêche et de motivation ! ;°

 

Tu y trouveras des conseils et des outils pour améliorer et gérer ton quotidien ainsi que des citations inspirantes.

Un véritable petit guide avec des exercices simples à pratiquer.

Avec beaucoup de simplicité et de bienveillance, l’auteure nous montre que tout est possible, qu’il suffit d’apprendre à oser pour être en accord avec ses valeurs.

Plus qu’un livre, c’est un livre de bord à s’offrir et à offrir pour (se) rebooster et voir sa vie sous un autre angle.

Si je ne devais retenir qu’une citation, ce serait celle-ci :

« Si tu n’aimes pas l’endroit où tu es, bouge. Tu n’es pas un arbre. » ;°

10 – Mon programme Ikigaï

Ikigaï est un concept japonais, un mot mystérieux qui n’a pas de traduction exacte, mais qui symbolise « ce qui fait que tu te lèves avec enthousiasme chaque matin ».

 

Au Japon, il est dit que plus tu t’alignes avec ton ikigaï, plus tu auras la sensation que ta vie a un sens et plus tu seras heureux.

Ce concept semble être l’une des raisons qui expliquerait la longévité des habitants de l’île d’Okinawa : au-delà de leur régime alimentaire ou de leur condition de vie, il semblerait que ce soit leur préoccupation constante à être synchronisés à leur ikigaï qui expliquerait cette extraordinaire longévité.

Comment trouver le sens de ma vie ?

Comment avoir une vie passionnée et passionnante tous les jours?

Comment me lever chaque matin avec enthousiasme?

Pourquoi certaines personnes savent et font ce qu’elles veulent tandis que d’autres restent dans la confusion?

Les réponses à ces questions se trouvent dans l’ikigaï.

En pratique, l’ikigaï se définit comme l’activité centrale qui combine les forces de 4 grands domaines de notre vie qui sont :

  • La passion
  • La vocation
  • La profession
  • La mission

Trouver son ikigaï demande de la réflexion.

Pour chaque domaine, il est conseillé de garder son esprit ouvert, de noter ce qui nous vient immédiatement à l’esprit, d’accueillir les idées sans les juger.

Au terme de cette introspection, un concept, une idée centrale va émerger naturellement : ce sera ton ikigaï.

Tu auras trouvé le sens de ta vie, ton but, ce pour quoi tu as envie de te lever chaque matin, ce qui t’anime, te transporte, t’enthousiasme.

Ce livre te propose de mettre en pratique ce concept grâce à ce programme étalé sur 12 semaines.

En étant tout à la fois sérieux et ludique, le livre est extrêmement riche en exercices de développement personnel, conseils et anecdotes pour te faire progresser et te reconnecter à tes envies.


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